Fastfood dnes představuje jednu z nejdostupnějších forem stravování. Je rychlý, levný a chuťově výrazný.
Právě tato kombinace ale často zakrývá jeho zásadní nevýhody.
Většina fastfoodových jídel je vysoce průmyslově zpracovaná, obsahuje nadbytek soli, cukru a nekvalitních tuků, zatímco postrádá důležité živiny, vlákninu a přirozené vitamíny.
Na opačné straně stojí základní potraviny – čerstvé ovoce, zelenina, maso, vejce, luštěniny nebo kvalitní pečivo. Tyto suroviny tvoří přirozený základ lidské stravy a dodávají tělu vše, co skutečně potřebuje pro správné fungování. Nejde pouze o kalorie, ale především o kvalitu živin, které ovlivňují energii, imunitu i celkové zdraví.
Rozdíl mezi fastfoodem a základními potravinami není jen otázkou vzhledu talíře.
Pravidelná konzumace fastfoodu může vést k únavě, přibírání na váze nebo dlouhodobým zdravotním problémům. Naopak strava založená na jednoduchých, přirozených surovinách podporuje stabilní energii během dne, lepší trávení a celkovou vitalitu.
To neznamená, že si člověk nikdy nemůže dopřát burger nebo pizzu. Klíčem je rovnováha a vědomé rozhodování. Pokud však většinu jídelníčku tvoří kvalitní základní potraviny, tělo i mysl to velmi rychle pocítí.
Vaše strava je každodenní volba. A právě tyto malé volby postupně vytvářejí velký rozdíl.
Cestování k moři nemusí stát desítky tisíc. Pokud víte, jak na to, můžete si užít krásnou dovolenou za zlomek běžné ceny. Níže najdete jednoduchý a praktický návod, který funguje například pro řecké ostrovy jako Rhodos, Kréta nebo Kos.
Levné letenky jsou základ
Největší úspora začíná u letenek.
Sledujte nízkonákladové aerolinky, například Ryanair, a nakupujte letenky s předstihem, ideálně 1–3 měsíce dopředu. Buďte flexibilní v termínech – rozdíly v ceně mohou být i několik tisíc korun. Nejlevnější bývají odlety uprostřed týdne (úterý, středa) a vyhněte se hlavní sezóně (červenec–srpen). Velmi výhodné jsou také termíny květen, červen, září a říjen – moře je stále teplé, počasí příjemné a ceny výrazně nižší. Například se dají sehnat letenky pro 2 dospělé a 1 dítě za 390 € (cca 9 500 Kč) pro všechny.
Nekupujte zbytečné služby, které nabízejí letecké společnosti.
Přednostní nástup je obvykle zbytečný – stejně nakonec všichni čekáte před letadlem, než přistaví schody nebo nástupní most. Je důležité dorazit na letiště včas a nechat si alespoň dvě hodiny rezervu. Nikdy nevíte, jestli se nezdržíte v koloně na dálnici, nebo jestli vlak nebude mít zpoždění.
Odbavené zavazadlo není potřeba
V ceně základní letenky máte každý na osobu jedno malé příruční zavazadlo o velikosti 40 × 30 × 20 cm.které se dají celkem levně koupit, třeba na německém Amazonu. Hlavně si přečtěte podmínky, co můžete vzít s sebou na palubu. Ostré předměty, jako nože nebo nůžky, sebou nesmíte.
Příruční zavazadlo odpovídající rozměrům společnosti Ryanair Na Amazon.de
Další službou, kterou nabízejí, je větší prostor pro nohy při výběru sedadla. Já mám skoro 2 metry a tuto službu nepotřebuji – dvě a půl hodiny letu se dají v klidu vydržet, takže pro mě je také zbytečné doplácet.
Zařiďte si vlastní cestovní pojištění, například u Generali, ČSOB nebo jiné pojišťovny. Důležité je, aby pojištění obsahovalo i storno letu a podobně, nejen zdravotní pojištění.
Cestujte nalehko – jen s batohem
My létáme jen s batohem – jsme tři, takže nám tři batohy stačí. V jednom máme oblečení, v druhém ručníky na pláž a elektroniku, jako notebook a nabíječky na telefon. Ve třetím jsou sandále, boty do vody a zbytek různých věcí, například potápěcí maska. Problém s místem jsme nikdy neměli. Žádný velký kufr neodbavujeme, obrovské suvenýry si domů nekupujeme a nevím, proč bychom měli nakupovat hromady suvenýrů pro příbuzenstvo a známé, když si každý může levně zaletět. My nosíme suvenýry v hlavě jako vzpomínky.
Neberte si odbavený kufr – stačí batoh jako příruční zavazadlo. Hromadu věcí si koupíte na místě – je tam spousta menších obchodů a dokonce někde narazíte i na Lidl. Ceny v těchto obchodech jsou skoro srovnatelné s těmi našimi, zhruba jen o 15 % vyšší, a některé věci jsou dokonce i levnější. Takže je zbytečné tahat deodoranty, opalovací krémy, pastu na zuby, kartáčky apod. Všechno si tam za pár euro koupíte. I jednorázová holítka jsou tam levnější a ostřejší než ta, která se prodávají u nás.
Ušetřete i na cestě na letiště
U nízkonákladových aerolinek ušetříte klidně i tisíce korun, pokud vybíráte odlety z větších letišť. Například Vídeň, kam se dá poměrně levně dojet vlakem nebo autobusem, například od RegioJetu. My jezdíme autem a necháváme ho zaparkované kousek od letiště u společnosti Panda Parken (pandaparken.at). Parkování si rezervujeme online a mimo sezónu nás vychází zhruba 6 € za den. Na 14 dní to vychází přibližně 84 € (cca 2 100 Kč).
Systém je samoobslužný – přijedete, vystoupíte z auta, zadáte kód, který vám přišel při objednání parkování, do terminálu, kde se vám otevře box, do kterého vložíte klíče od auta. Poté už jen vyčkáte, až si pro vás přijede řidič Panda Parken a odveze vás na letiště. Po návratu z dovolené stačí přijít na místo, kde vás řidič na letišti vysadil, a do 30 minut pro vás přijede a odveze vás zpět na parkoviště, kde máte připravené své auto.
Levné ubytování a praktičnost na místě
Najděte si levné ubytování s kuchyní a pračkou. Prádlo si můžete v klidu přeprat v pračce. Je zbytečné s sebou tahat hodně oblečení – nakonec budete nejčastěji nosit jen plavky a pár bermud, triček nebo košil a pantofle. Doporučuji zabalit boty do vody, pokud budete chodit na odlehlé kamenité pláže, kde bývají i ježci (vezměte je alespoň pro děti) – zase tolik místa nezaberou.
Leťte mimo sezónu
Klid, který panuje mimo sezónu, je k nezaplacení a navíc dovolená vyjde výrazně levněji.
Jen je třeba dovolenou naplánovat dopředu, jak v práci, tak i ve škole. Ne všechny školy jsou tak vstřícné jako ta naše, která našemu dítěti pravidelně každý rok umožňuje vzít si dalších 14 dní volna ještě v září. Naštěstí mají naši učitelé rozum a dovolí jet k moři na čerstvý vzduch bez problémů. Dostaneme dopředu učivo sebou, abychom nezameškali, a protože se vypracovává online na notebooku, nemusíme tahat papírové knihy a sešity.
Památky v klidu, bez návalů turistů
Další výhodou jsou procházky po památkách. Během sezóny, kdy jsou všude davy, nemáte šanci si nic v klidu prohlédnout, vyfotit nebo si na lavičce vychutnat giros. Mimo sezónu je tu jen pár turistů, památky zejí prázdnotou, takže se dá vše v klidu projít a relaxovat. Pokud vyrazíte brzy ráno, pořídíte krásné fotografie, protože tam nejsou ani němečtí důchodci – ti právě snídají v hotelích.
Hlavní výhody cestování mimo sezónu:
Nižší ceny letenek i ubytování
Méně turistů
Příjemnější teploty (žádná extrémní vedra)
Moře je stále vyhřáté po létě
Zejména září a říjen jsou ideální – často jde o nejlepší období na dovolenou u moře.
4. Ubytování řešte sami
Nejlepší ceny většinou nenajdete u cestovních kanceláří.
Využijte platformy jako Booking a podobné.
Sice kvůli nepokojům v Iránu a v jiných zemích, tak i ceny na řeckých ostrovech docela stouply – v roce 2021 se stejné ubytování na 12 dní, které dnes stojí 18 000 Kč, dalo sehnat za 9 000 Kč, ale stále je to výhodné. Hlavně pro ty, kteří nemají rádi masivní turismus a hotely.
Porovnávejte více nabídek
Porovnejte více možností ubytování. Zvažte, zda budete mít půjčené auto na úkor levnějšího ubytování, které je dál od pláže. Nebo naopak dražší ubytování blízko pláže a obchodů, kde auto nebudete potřebovat.
Nejlepší je najít perfektní ubytování poblíž pláže, které splňuje všechna vaše očekávání za dobrou cenu, a k tomu si půjčit auto – takto to řešíme my. Takové ubytování je však třeba hledat co nejdříve. Máme vyzkoušeno, že pokud nezačnete hledat hned v lednu, to nejlepší je brzy pryč.
Sledujte hodnocení a lokalitu:
Vyplatí se apartmány místo hotelů
Výhodou je také větší flexibilita a často výrazně nižší cena než u balíčků od cestovek.
Půjčení auta zde stojí cca 322 € (5 660 Kč) na 14 dní a je pojištěno s plným krytím 100 %, takže se člověk nemusí ničeho obávat. Auto se dá lehce objednat online z domova, kdy na vás na letišti čeká člověk s cedulí a vaším jménem. Dovede vás na parkoviště k automobilu, sepíše zápůjční protokol, při kterém mu ukážete řidičský průkaz, řeknete, kdo bude auto řídit, zaplatíte buď kartou, nebo v hotovosti, a pak můžete v klidu jezdit po ostrově.
Auto vracíte až při odletu domů se stejným množstvím paliva, jaké bylo na začátku, a na stejné místo, kde jste si ho půjčili. Klíče předáváte pouze pánovi, který sedí v budce – a tím je vše vyřízeno. Nikdo po vás nic dalšího nechce. Navíc ani nemusíte umět moc anglicky – domluvíte se rukama nohama.
Pokud chcete poznat ostrov opravdu levně a efektivně:
Vždy berte pojištění s plným krytím (bez spoluúčasti)
Vyhnete se stresu i případným vysokým poplatkům při poškození
Díky autu objevíte levnější a méně turistická místa, kam se běžně nedostanete.
Kam vyrazit – osvědčené řecké ostrovy
Rhodos – krásné pláže, historie a dobré ceny mimo sezónu
Kréta – velký ostrov, levné ubytování, ideální na objevování
Kos – menší, klidnější, perfektní na pohodovou dovolenou
A nakolik to tedy dohromady vyjde?
parkovaní u letiště = cca 2 100 Kč
letenky = 2 dospělé a 1 dítě za 390 € cca 9 500 Kč
cestovní pojištění = 2 dospělé a 1 dítě cca 3000 kč
ubytování = 2 dospělé a 1 dítě cca 18 000 kč
půjčení auta = na 14 dní cca 5 660 Kč
Celková částka: 38 260 Kč.
Jídlo nepočítám, ubytování má kuchyňku a na Rhodosu je Lidl, takže si člověk může vařit stejně jako doma, jen s tím, že potraviny jsou zhruba o 15 % dražší.
Ceny se samozřejmě mohou lišit podle času a termínu výběru letenek a ubytování. Navíc existuje riziko, že vzhledem k válce ve světě porostou ceny paliva, a tím i letištní poplatky. Může se stát, že některé společnosti zruší lety. Je proto dobré pečlivě zkontrolovat pojistné podmínky svého cestovního pojištění, aby bylo jasné, co vše je kryto.
Levná dovolená u moře není o štěstí, ale o správném přístupu:
Levné letenky – zkuste porovnat na Kiwi.com nebo přímo u leteckých společností
Pokud tyto kroky zkombinujete, můžete se dostat k moři za velmi příznivou cenu – a často si dovolenou užít ještě víc než v přeplněné sezóně.
„Tento článek obsahuje partnerské reklamy a affiliate odkazy na Amazon.de“
Scroll to top
Spravovat Souhlas
Abychom poskytli co nejlepší služby, používáme k ukládání a/nebo přístupu k informacím o zařízení, technologie jako jsou soubory cookies. Souhlas s těmito technologiemi nám umožní zpracovávat údaje, jako je chování při procházení nebo jedinečná ID na tomto webu. Nesouhlas nebo odvolání souhlasu může nepříznivě ovlivnit určité vlastnosti a funkce.
Funkční
Vždy aktivní
Technické uložení nebo přístup je nezbytně nutný pro legitimní účel umožnění použití konkrétní služby, kterou si odběratel nebo uživatel výslovně vyžádal, nebo pouze za účelem provedení přenosu sdělení prostřednictvím sítě elektronických komunikací.
Předvolby
Technické uložení nebo přístup je nezbytný pro legitimní účel ukládání preferencí, které nejsou požadovány odběratelem nebo uživatelem.
Statistiky
Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro statistické účely.Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro anonymní statistické účely. Bez předvolání, dobrovolného plnění ze strany vašeho Poskytovatele internetových služeb nebo dalších záznamů od třetí strany nelze informace, uložené nebo získané pouze pro tento účel, obvykle použít k vaší identifikaci.
Marketing
Technické uložení nebo přístup je nutný k vytvoření uživatelských profilů za účelem zasílání reklamy nebo sledování uživatele na webových stránkách nebo několika webových stránkách pro podobné marketingové účely.
